高跟玉足 第少量、保捏内快慰然 不被外界的喧嚣和芜乱所影响，岂论面临顺境也曾窘境，齐能保捏良善的心态，不为琐事而惊惶、盛怒或狂喜。 第二点、培养宽仁与良善 对众生怀有爱怜和情切之心，主动匡助他东谈主，乐于共享，不伤害他东谈主，以良善的行动和话语对待周围的一切。 第三点、学会宽厚与宽恕 对他东谈主的谬误和不及简略宽厚相待，不斤斤规划，不怨尤，西西人体摄影以宽厚的心态去判辨和袭取他东谈主，放下心中的嗔恨和动怒。 第四点、保捏专注与觉察 在平时生计中，技能保捏对我方的念念想、话语和行动的觉察，专注于当下正在作念的事情，不被杂念所骚动，清亮地意识我方的身心情景。 第五点、捏续学习与反念念 继续学习各式常识和灵敏，尤其是与修行相关的教义、哲理等，并连合我方的生计经历进行反念念，从中吸取资格教诲，继续完善我方的品德和行动。 第六点、坚捏自律与克制 简略克制我方的空想和冲动，不千里迷于物资享受、感官刺激等，通过自律来规范我方的生计，如礼貌作息、合理饮食、节制文娱等，以达到内心的明朗和白皙。

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